你是不是经常在深夜熟睡之时，突然惊醒。感觉手上突然的刺痛或者麻木？但是轻轻的甩一甩手，仿佛做梦一样，又没有感觉了。这不是梦，也不是什么灵异事件，如果你仔细的留意观察你会发现，这些症状大多数出现在拇指、食指，那么你就患有了现代人不同程度都有的鼠标手——腕管综合征。
现在社会，各行各业都有电脑的操作，每天8小时的工作中都需要与它打交道，鼠标不离手，电脑不离你，已经成为了我们日常生活中的写照。但是长久以往的滑动鼠标，带来的却是一种由此衍生出的病症。
腕管综合征，俗称鼠标手，是一种常见的职业病，多出现于计算机用户、木匠、装配人员，重复性的工作方式让它们的职业在枯燥的同时带来这类病症。起因是正中神经在传导至手腕的时候，发生了神经压迫，这时，包括你手部所有的手指和腕部都会发生疼痛、麻木、刺痛的感觉。通常发生于夜晚，更有甚者痛感延伸至手臂。
——维基百科
鼠标手为什么会出现？
我们的手和手臂中存在一条叫做腕管的东西，这类重要的通道主要作用是帮助传输我们的神经和与它相关的结构。这时，你的腕管发生了炎症或是由于挤压造成了腕管不通畅，升高的腕管内压就会压迫你的正中神经，一条控制你手部运动的神经，由此产生一系列症状。
下面这张图很很清楚的诠释腕管神经的样子：
其实，碗管综合征中，鼠标手仅仅是它的一种，因为没有计算机前，腕管综合征也存在呀。而“鼠标手”主要是你手腕的不良姿势引起的，比如长时间的伸长。请不要小看手腕姿势对于腕管的压力，我们的手掌可以分为向内屈和向外伸， 可能你不相信，过度内屈时，腕管承受的压力是平缓时候的100倍以上，而外伸更高，大约是平时的350倍！长期的不良姿势，带来的是持久性的损伤。
怎么正确判断我的手是不是鼠标手？
1、首先是感受。鼠标手最大的感受就是手指的麻木、疼痛。具体点来讲就是拇指、食指、中指端部的麻木、疼痛。感觉很累，拿不动东西。早晨起床前和夜间的感受最为明显。
2、其次是观察。可以发现手指部分的感觉系统相比以前有明显的迟缓现象，同时，手掌的拇指下方肌肉面有萎缩，同时伴有凹陷的视觉效果。
3、腕部弯曲实验。让你的肘部弯曲，同时两手相对手腕呈现内屈状态，保持九十度，保持一分钟，如果发现手腕出现刺激感，说明是鼠标手。
治疗及预防。
如果病情在可控范围内，既能够忍受的痛苦，我们可以算病症较轻，这个时候，从夜间开始治疗。
因为大多人在睡觉的时候没有办法控制自己的手腕，因此夜间才有很多人发病。所以，对付这种情况，我们可以采用一种新奇的做法——用两块板子夹住你的腕关节，使它保持一定的姿势，避免入睡后的屈伸。
白天不用想工作的时候，也可以佩戴，但是大多不方便。这个时候寻求专业康复疗法的医生，帮助你实现康复训练。
当疼痛难忍，不得不上医院时，可以选择医学治疗。这个时候就要选择皮脂类固醇了。大多情况下，注射上述激素以后能够让你数月都感觉良好，仿佛没有病一样，但还是不建议长期使用，所以医生小姐姐们会推荐你进行一个腕管松解小手术，一个半月就能变回你原来的样子哦。
其实我们完全可以多预防，让它不产生。
1、劳逸结合。
每使用半小时电脑或是半小时重复性活动，就让你的手腕活动10秒钟。并且多甩手，多多活动腕关节，小孩子因为好动，所以不会得腕管综合征。
2、一定要注意打字姿势。
键盘放在身体中央，让你的手和键盘保持同一个水平高度；
手腕平放，不弯曲也不拉伸；
手肘保持一个永远大于直角得度数，这样不会压迫肘部神经；
上臂和前身保持直立，这样最适合手部得放松。
爱自己，从明天打得一个字开始吧！
