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中年时期的有氧运动或能预防多种与年龄相关的慢性疾病
时间：2021-12-25 00:00:00 编辑： 点击：191次
中年有氧运动或能显著影响年龄相关的大脑和心血管调节的变化，中年耐力运动员要比相同年龄组的久坐成年人有着更好的血压控制和更高的动脉弹性（一种心血管疾病风险的无创测量）。近日，一篇发表在国际杂志Journal of applied Physiology上题为“Midlife aerobic exercise and dynamic cerebral autoregulation： associations with baroreflex sensitivity and central arterial stiffness”的研究报告中，来自美国和日本的科学家们通过研究发现，由于进行了有规律的有氧运动，相比年轻成年人而言，中年的耐力运动员还会显示出相当水平的上述因素。本文研究结果提供了强有力的迹象表明，血压的控制和血管弹性程度的改善或有助于更好地改善中年人群大脑血流的调节。
中年机体动脉的僵硬程度与晚年中风和痴呆症风险增加有关，同时还会增加机体患多种年龄相关慢性疾病的风险，比如高血压、慢性肾病和糖尿病等。研究人员进行这项研究目的在于调查中年时期进行有规律的有氧运动时如何通过改善与年龄相关的大脑血流调节、短期血压控制和动脉弹性的恶化来减缓上述疾病症状的。
文章中，研究人员对20名年龄在45-64岁之间接受过10年有氧训练的中年运动员，及20名45岁以下的年轻人和20名中年久坐的成年人进行了相关研究，这项研究中，研究人员将有规律的有氧锻炼定义为中度至重度跑步、骑自行车、游泳等多模式训练。这项研究的长期效益可能意味着对人类健康的明显改善，本文研究结果也具有重要的临床意义。中年时期有规律的有氧锻炼或能帮助预防这些年龄相关的慢性疾病并能延长机体健康的寿命。
综上，本文研究结果表明，中年有氧运动或能改善机体的中央动脉弹性和压力反射敏感性，从而有助于通过动态大脑自动调整机制来促进对大脑血流的调节。
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文章中，研究人员对20名年龄在45-64岁之间接受过10年有氧训练的中年运动员，及20名45岁以下的年轻人和20名中年久坐的成年人进行了相关研究，这项研究中，研究人员将有规律的有氧锻炼定义为中度至重度跑步、骑自行车、游泳等多模式训练。这项研究的长期效益可能意味着对人类健康的明显改善，本文研究结果也具有重要的临床意义。中年时期有规律的有氧锻炼或能帮助预防这些年龄相关的慢性疾病并能延长机体健康的寿命。
综上，本文研究结果表明，中年有氧运动或能改善机体的中央动脉弹性和压力反射敏感性，从而有助于通过动态大脑自动调整机制来促进对大脑血流的调节。
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